Breathwalk

(marche consciente)

La breathwalk est une technique de marche consciente issue du Kundalini Yoga. Elle consiste à combiner de la marche, des respirations spécifiques et de la méditation, pour accroître la puissance de chacune.

C'est une pratique facile à apprendre, et adaptable à toutes et tous, de la personne la plus sédentaire à la plus sportive. Chacun.e va à son rythme, selon l'intention qui lui convient, en utilisant le mouvement marché et la respiration comme points d'attention et d'ancrage dans l'expérience.

La breathwalk nous fait marcher sur notre chemin intérieur, pour redevenir compatissant envers nous-mêmes et les autres. Dans la pratique yoguique, c'est une autre manière d'établir le lien entre le corps et l'esprit, en dehors du tapis et de la salle de yoga.

Parmi ses nombreux bienfaits:

• améliorer sa posture physique

• renforcer son système nerveux

• contrôler son humeur et sa motivation

• accroître son niveau d'énergie

• s'exercer à porter son attention

• raffiner sa présence émotionnelle

Horaires et lieux

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